这个月我带成长会践行的是《非暴力沟通》这本书，有位同学说：“我早就看过这本书了，就是用事实-感受-需要-请求的方式来进行沟通嘛，平时都很明白的，但是到用的时候就完全抛之脑后了，比如昨天孩子吵着非要吃冰激凌，我一下就炸了！怒斥之后才后悔：说好的非暴力沟通呢？！”
这里面有两个特别有意思的地方
第一是把一门特别深的理论体系僵化为“用事实-感受-需要-请求的方式来进行沟通”的话术，这真的只是学到了皮毛中的皮毛，买椟还珠，你想想看自己有没有类似“买椟还珠”的学习经历？
第二是明明知道方法是什么，也知道什么时候用，而且打算刻意练习，但关键时候就抛之脑后了，那么到底学了方法却用不出来的原因是什么？
今天就跟你聊聊这个话题，看完之后，你就知道该怎么改进了
1、实践经验太少
你去看第一次做当众演讲的人，他可能知道很多演讲的技巧和方法，但因为第一次登台特别紧张，所以演讲的技巧全部都用不上，对吧？
演讲技巧就是招式，登台的经验其实就是内力。武侠小说里通常都有一句话说：内力催动招式，内力不够的情况下，招式是用不出来的
这是相对比较好改进的，关键点在于调整对自己的预期，第一次登台，把克服紧张当做第一目标，随着登台经验的增加，每次给自己树立一个明确的“刻意练习点”，比如这次我主要训练身体语言……这次我主要练习语气语调的变化……
随着经验的积累，演讲的内力越来越强，我们会发现，学到的那些演讲技巧越来越能用的出来了。
2、情绪控制不好
书上的方法写的都是理想状态下的应用，但实际情况是我们会受到环境、精力、特别是情绪的影响，比如我们都知道要事优先的道理，可是事情一多，就进入“无人驾驶”状态，哪个催的急就先做哪个了
《正面管教》里提到的“头脑盖子”、《非暴力沟通》里的“先跟自己连接”、《原则》里的“理性决策”，都不约而同的提到了控制情绪，保持理性或者中立的前提，对大多数人来说，恰恰卡在这个地方，换句话说：大部分人还都没有做好使用方法的准备
我在践行方法的时候，体会到保持“跳脱”状态是非常关键的，我们很容易陷入到某种情绪、某个状态里，失去理性，忘掉方法，这时候就要“跳脱”出来，可以是通过正念冥想提升觉察力，可以是戴个不抱怨手环提醒，可以是先暂停，冷静1分钟再回来
几乎我们学习的所有方法都基于一个假设：我们处于理性状态，所以控制情绪是使用绝大部分方法的前提，一个能控制情绪但没有学习很多方法的人，要比学习很多方法但不能控制情绪的人厉害的多
3、内心不够成熟
我在2009年出版的《小强升职记》里写过类似这样的话：职场中的竞争其实是成熟度的竞争，使用方法其实也和内心的成熟度相关
比如说巴菲特说长期价值投资，“在别人贪婪时恐惧,在别人恐惧时贪婪”，甚至有非常明确的指导建议：对于普通投资者来说，建议投资低成本的指数基金，这应该可以只管去做了吧？
但是有多少人可以坚持定投指数基金？有多少人在指数不断下跌的时候，很开心的继续定投，而不是赶紧赎回？
“在别人贪婪时恐惧,在别人恐惧时贪婪”，多么明确的道理，但是如果你没有像巴菲特那种跟自己欲望和恐惧做斗争的经验，长期价值投资的坚定信念，没有这种内心力量，根本用不出来自己学到的投资理念和方法
换句话说：使用任何方法都离不开内心的成长，所以如果你不知道学什么，就去经历一些事情，砥砺自己的内心吧，有了这些内力打底，以后学啥都快
4、方法太多不会选
不管你学了多少方法，关键时刻能用出来才叫做真的“有用”，但是在这个信息爆炸的时代，解决同一个问题我们可能学了n种方法，造成的结果要么是用的时候不知道用哪种方法，要么是方法彼此稀释了，用的时候竟然一个都想不起来
比如说你在跟别人谈判的时候，你肯定知道很多谈判的技巧，沟通的技巧，但恰恰是因为知道太多了，在当前这个情景下，用什么样的策略，用什么样的技巧，用什么样的方法，才能进行一次成功的谈判呢？
如果我们去问那些高手是怎么做方法的选择，他们通常的回答是：直觉，当时就冒出来这种谈判方法，用了就有效啊。
这种直觉的选择力，也是一种内力，就像篮球运动员的临场发挥一样，没有场下几万球的刻意练习，哪有场上下意识的最佳选择呢？
所以把握住一个原则：听从内心的选择，此时此刻内心的声音要用哪个方法，就用哪个，然后平时不断的练习，让内心的声音更加的清晰和精准
结语
学习任何方法都是内修外练的过程，但大部分的人都把关注点放在“外练”，忽略了“内修”，没有内力的催动，再厉害的招式也用不出来