成长会的小伙伴问：“我做事常常纠结，拧巴，事情还没开始做，已经把自己累的半死，这也是缺乏行动力最大原因，请问老师，如何减少内心冲突，专注解决问题？”

经常纠结和拧巴的人意志力都会比较弱，在《意志力》这本书里有提到，做选择和决定会消耗我们的意志力，如果经常纠结于选择，意志力就像漏水的锅一样，很快就漏完了，然后就什么都不想做，躺在那里刷手机，我想乔布斯他们每天都穿同样的衣服，也是在最大限度的减少自己的选择，节约意志力吧

我们回到这个问题，我相信任何牛人都没法帮你解决，因为在表面的纠结和拧巴背后，每个人的原因都是不一样的，有些人纠结是选择困难，有些人纠结是缺少勇气，有些人纠结就是想法太多发散，造成纠结拧巴的原因不一样，解决办法也不一样，所以我们应该先理清：“做事经常纠结、拧巴通常是因为什么原因引起的？”

经常纠结是因为追求完美

请想象一下你去逛商场买衣服，有两件衣服你都很满意，一件是黄色，非常时尚，就是有点贵，另一件是红色，价格合适，但没有黄色那件好看，这时候你是不是就有点纠结了？

根本原因是你希望“两全其美”，价格又要便宜，颜色又要好看，生活中这样的例子比比皆是，叫外卖又想吃以前没吃过的，又担心味道不好，买房子又要地段好、学区房，还要南北通透、不临街、价格便宜，人的欲望无止尽……

这时候我们就要学会放弃，如果只能在这两个里面选的话（注意这个前提），我是想要颜色好一点的？还是想要样式好一点的？然后选择放弃一个你就不纠结了，对吧？做出取舍之后，你就从那种纠结的情绪当中就走出来了，你的行动力也就出来了。

那到底该怎么“舍”呢？其实让你纠结的根本不是“颜色好的”还是“样式好的”这两个选项，而是你不知道自己到底想要什么！

还记得我决定选择稳定继续留在国企，还是选择不确定性出来做时间管理的时候，也很纠结，朋友、父母给出的建议也都各不相同，这时候我意识到，没有人能帮我做决定，自己要对自己的选择负责，于是花了1.5个小时的时间，在外面散步，最后就问自己到底想要什么，找到这个问题的答案，才轻松的做出了选择，如释重负

经常纠结是因为掌握信息不够

“我缺乏行动力该怎么办？”这是一个问题吗？是个问题，但是这个问题明确吗？其实并不明确，比如说在什么样的情况下行动力不明确？以前做过什么尝试？到底缺乏到什么地步？所有的这些都不明确的时候，是找不到答案，无法产生行动力的，只能陷入纠结和犹豫当中

就像在一个黑屋子里，因为我们看不到这个屋子里有什么，所以就会很害怕、很担心，人类对不了解的东西产生恐惧心理是非常正常的，这时候我们摸到了一个开关，啪，整个屋子都被照亮了，这时候我们是不是就会放松下来，然后自然就知道下一步要做什么了

所以我们陷入纠结是没有了解足够的信息，那个黑房子没有亮起来，比如说我们前段时间考虑要不要给孩子转学的问题，这关系到孩子未来的发展，纠结点在于一面是我们怀疑现在学校新盖的校舍甲醛超标，另一面是想转去的学校离家很远，新理念教育未来会怎么样完全不知道，这是一个影响孩子一生的决定

我和老婆讨论了好多天没有结果，仍然纠结于转还是不转，后来发现，我们对这两个选择本身并没有掌握足够多的资料，于是我们跟新学校校长谈教育理念、今后发展、怎么和传统教育对接、实地考察、和已经在那里上学的小朋友交流，全面掌握了信息，然后到现在学校了解了检测情况、学校应对策略、跟班主任谈、跟教育局的朋友了解转学的利害关系

掌握了这么多的信息之后，就像那个黑暗的房间被照亮了，我们终于做出了自己的决定：转学

经常纠结是陷入二元论

二元论简单理解就是非黑即白，只有两个选项A或B，不知道该选择哪个

比如说我到底是去中午吃饭，在一个离公司比较近的地方吃，还是去离得比较远，但是比较好吃的一家餐馆去吃呢？然后你就会纠结就会犹豫，内心的冲突就起来了。

这个时候如果我们能够提出第三选择，我们离得近的地方也有家比较好吃的，也好久都没吃了，我们去那家你看这个问题就立刻就解决了，所以如果当你陷入两难境地的时候，你迅速的能够找出第三个解决方案，你的行动力就会很强，就会很快从那种纠结和二选1之间，左右为难当中，然后能够跳出来。

我记得五维教练陈序老师说过：“一个选择叫做没有选择，两个选择叫做左右为难，三个选择才是真正有选择”，深以为然

结语

我们成长会一直鼓励大家用行动去穿越情绪，其中有个“神奇提问”送给正在读这篇文章的你：“我如何才能……”

每当你陷入负面情绪的时候，问自己“我如何才能……”，就能从情绪中出来，把焦点放到行动计划上，只要付诸行动了，情绪也能跟着改善