我家二公主3个多月，正是可爱的时候，睡觉的时候就像个天使，醒来的时候她会直勾勾的看着我的眼睛，明亮又清澈，我逗她的时候，她会突然露出一个大大的、手舞足蹈的笑

但我也知道，她将会占用我很多的时间，或许我会因此感到疲惫不堪，我能想象到以后陪她玩游戏的时候，会哈欠连连，就想躺在床上，比如给她讲睡前故事的时候，讲完一个她还要听第二个，讲完第二个她还要听第三个，比如抱着她哄睡时，我目光呆滞，大脑空白……

那到底该怎么办呢？毕竟我已经俩娃了，跟你分享四个体会吧，或许对新手爸爸妈妈会有帮助：

1、调整自己的预期

每一次人生的重大事件，都是重新调整时间规划的时候，如果用旧的规划来应对新的改变，肯定是不合适的。

比如有位职场妈妈来找我说：“自从有了孩子，就完全没有了自己的时间，怎么办啊？”

那我问她：“那有了孩子之后，你期待中的一天会怎么度过呢？”

她的回答是：“上班时间就好好上班，下班了还能健身运动，晚上回去还能看看书……”

你看，这期待里完全没有提到孩子嘛，显然是没有完全接纳有了孩子的生活状态。孩子会夺去你的时间，这是事实，但这同时也在提醒你：“留给自己的时间不多，一定要用在自己真正想做的事情上。”

所以你可以这么做，先盘点一下自己拥有的时间资源，如果盘点不出来你可以用“时间块”这样的时间记录app，这是一位妈妈通过这个工具盘点出自己一天的时间都花在哪儿了，有多少时间是属于自己的

这时候你就知道了：“哦，原来一天属于我的时间有2个小时”，那这2个小时用来做什么呢？列一张清单，写上你想做的事情，预估一下大约需要多久，然后匹配到时间资源里就可以了

盘点时间资源，匹配要做的事情，这是调整预期最简单的方式。

2、尽量一个人带娃，不占用所有人时间

宝宝刚出生的时候家里所有人都很开心，所有人都围着宝宝转：爷爷奶奶抱娃，妈妈喂奶，爸爸换尿布，姥姥姥爷做饭，这样的结果是每个人都很忙，每个人都很累，没有自己的时间

有没有可能尽量一个人带娃，把另一个解放出来，然后交换呢？一个人带肯定会更累，但能得到一些完全休息的时间，这就是节奏。我们家尽量做到这种节奏：早晨我送老大上学，然后去上班，工作时间基本都是老婆照顾，把我解放出来，我下班回家之后，除了喂奶以外我尽量多抱抱娃，然后陪老大写作业，这样老婆有一点属于自己的时间。或者是周末，我就尽量把老大带出去玩，这样二公主睡着之后，妈妈就有属于自己的时间了。当然这只是尽量做到，在照顾宝宝这件事情上，老婆付出的要更多。

带老大写作业的时候也可以保持这样的节奏，我不是盯着她写作业，有错误立即指正，这种做法两个人的时间都消耗在写作业上，而是像考试一样，先让她全部写完，不会的就先空过去，写完之后我再一次性检查和改正，这样做的好处是：我可以陪她写作业的时候看看书（千万别玩手机，哪怕用手机看书），她也不会有被警察盯着的紧张感。

请相信你的另一半吧，他们也可以照顾宝宝，只不过可能没你到位罢了，如果你能接受这一点，会拥有更多属于自己的时间。

然后就是能找人帮忙一定要找人帮忙，别扯不下面子或者舍不得钱，可以找姥姥姥爷，如果不行就雇个钟点工做饭打扫卫生，钱是可以用来换时间的，反过来时间也是可以用来换钱的。

3、作息规律

在每天晚上写作业之前，我都会跟老大说：“我们9：15准备睡觉，写完作业之后剩下的时间都是属于你的”，这有三个好处，一个是声明了时间底线，另一个是给孩子一些动力，第三就是作息规律，当然，这个规则孩子要遵守，我们父母也要遵守。

但是妈妈的规律就不是像之前那样，说几点休息，就几点休息，说几点起床，就几点起床，妈妈的作息是跟着宝宝走的，宝宝睡着了，妈妈也睡，宝宝起来了，妈妈也起来（这是月嫂的基本技能之一），看似没有规律，其实也是一种规律，可以想象孩子的作息就是波动的海水，妈妈的作息就是浮在水面上的船，随着波浪起伏。

规律作息不仅有利于身体健康，而且从心理层面也会感觉可控、安全。

4、孩子打开我的新世界

老大出生之后，我就在印象笔记里新建了一个笔记本，叫做“格格教我的事”，里面记录了从女儿身上学到的东西，比如说：

• 拿到玩具就要翻开，看玩具的下面有什么，这是好奇心
• 孩子不是一下子学会翻身、爬行、走路的，这两天格格该学习站立和走路了，她至少一天会尝试10多次！我想突然有一天她能站起来走路的时候我一点也不会惊讶
• 孩子会分辨谁是真正投入的和他玩耍的，老婆说：“你知道为什么格格喜欢爷爷吗？因为咱们和他玩的时候只是给他个玩具，最多是给他个演示，但爷爷和他玩的时候一会绑个头巾，一会扮个鬼脸，很high的那种，孩子能感觉到！
• 格格说把雨关小一点。爸爸就不会淋湿了

我还跟着格格做了很多以前没做过的事情，比如说滑冰，这是她五岁多带着我滑冰的场景：

如果你不觉得孩子打开了你的新世界，反而觉得闯入了你的世界，占领了你的世界，那么你肯定是把跟孩子相处的时间当做“不得不做的任务”，而不是“真正的陪伴”，新世界的大门是你自己关上的，怪不了别人

结语

我有个朋友说：“孩子一半是天使，一半是恶魔，最像天使的时候，就是睡着的时候。”我也不是一个完美的爸爸，但我愿意朝这方面努力，你呢？