昨天，我和格格在一片非常美丽的草地上做亲子瑜伽，渡过了非常开心、有意义的父亲节，发两张照片让你感受下现场：
除此之外，我还从爱·See工作室合伙人，P.E.T.践行者杨子那里学到了“三种时间”的概念，觉得很棒，今天就分享给大家，这三种时间分别是：
单独时间
单独时间：指一个人独处的时间，不需要和其他人发生任何关系，只和自己的内在连接，比如说：读书、弹琴、唱歌、追剧、运动……每个人和自己独处的方式是不一样的，比如说《挪威的森林》作者村上春树的单独时间就是跑步，乔布斯的单独时间是冥想打坐
我的单独时间是散步，我很喜欢一个人走路，小学的时候，就晚上一个人从家走到钟楼，再走回来，大约5公里的路，以至于现在小腿特别粗壮，我在创作《小强升职记》和《只管去做》的时候，每天都会在院子里散步，随着身体做着机械、重复的运动，内心会渐渐沉静下来，即使周围一片喧嚣，但那都不重要了，只和自己的内在连接着，往往很多灵感就在这时候迸发出来了
我记得很早以前读到过一段文字，别人问一位作家：“你是怎么写出这么伟大的作品的？”，他的回答是：“这些其实不是我写出来的，我感觉到脑袋里有个声音在告诉我写什么，我只需要把这些记录下来就行了”，我真的也有这样的体会（虽然我的作品还不到伟大的程度）。如果一个人没有独处的时间，那他必然是浮躁的、迷失的，因为只有自己的内在知道自己是谁，在哪，要做些什么，这也是取得非凡成就的人，都一定会有单独时间的原因
所以我建议你在每一天的计划中，一定给自己设置一个单独时间，早晨、中午、晚上，都可以，你或许不知道自己独处的时候要做什么，或者每当一个人的时候就会玩手机，但请你相信我，那是因为你感到“无聊”，感到“无聊”是因为你并没有主动计划如何享受这段时间，所以，当你找到一个不依赖别人，不依赖环境的方式享受时间，那么你就不再“无聊”，也就不会“不由自主的玩手机”，用《习惯的力量》这本书的“习惯回路”理论，我们只是在一个人独处的时候，用“主动做些什么”，替换掉了“不由自主玩手机”而已。
一对一时间
一对一时间指两个人在一起的时间，比如情侣之间、夫妻之间、父子之间、闺蜜之间、合作伙伴之间、老同学之间，你一定体会过跟什么人一对一沟通之后，立刻就亲近了很多吧？因为一对一的时候，你们的话题会更深入、还会交换秘密、分享针对同一件事的不同感受
和邮件、微信、电话比较起来，一对一见面沟通的质量是最高的，如果我们用了错误的方式去沟通，就会对关系带来负面影响，比如说你忘记了老婆的生日礼物，很懊恼，那么你会选择什么方式沟通呢？
- 邮件：老婆会气疯，你这是要跟我“公事公办”啊？！
- 微信：哪怕是发个红包，老婆红包照收，气，还是没消
- 电话：这个好一点，用电话表达自己的懊恼之情，但是什么都比不上一个大大的拥抱啊，隔着电话做不到这一点
- 一对一见面沟通：上来就是一个大大的拥抱，然后拉着她的手表达自己的懊恼之情，最后做些什么补偿一下，我想女神一定会感受到你的情感，至于是不是会原谅你，那我就不知道了……
为什么只有用一对一时间才能将你的懊恼之情充分的传递给老婆呢？不同沟通方式就像是不同宽窄的路，汽车就是你要表达的情感，如果只是说说普通的话，没有多少情感，或者不需要多少情感掺杂，那么只能容纳马车通过的路，就足够了，要传递的感情多一点，就要一辆汽车通过的路，再多一点要双车道对开，再多一点就要四车道、八车道，你现在能体会到不同沟通方式，会带来不同等级的能量传递了吧？在需要表达情感的时候，请慎重选择表达方式哦
一对一的时间不需要强求，每天都要跟某人一对一，在你觉得需要的时候，进行一对一的深入沟通，就可以了
活动时间
活动时间是指多人在一起，为了一个共同的目标，展开一些互动，比如公司上班就是活动时间，家庭旅行也是活动时间，朋友聚会，讲课也是活动时间，这是传播你能量最高效的方式，如果你是主导者的话，对你的能力要求也更高，因为你需要让不同能量、不同频率的人和谐共振，就像一位指挥家
比如一家人去新西兰旅行，6岁的孩子不喜欢出去玩，就想在酒店呆着，即使是飞了半个地球才来到这里，老婆想要购物，对你提议的旅行路线丝毫没有兴趣，而你特别想去体验高空跳伞，这是5年前就有的心愿，这时候你会怎么办？牺牲自己？责骂孩子？跟老婆吵架？那不是失去了旅行的意义了吗？想吵架哪里都可以吵啊……难怪有些人说组织旅游最累了
我认为这时候我们做这几步会有利于营造更和谐活动时间：
- 把自己和问题剥离：我们现在共同面临的问题是什么？是怎么安排今天的游玩行程，那你觉得我们在责骂孩子、跟老婆吵架的时候，问题是什么？在谁的身上？问题转变成了：“你们为什么不听我的安排？！”或者是“你们为什么就不能照顾我的感受？”，并且问题是在自己身上，这也是P.E.T里提到的“问题区”的概念，把自己和问题剥离就是反思我们一家人现在遇到的真正问题是什么？共同利益是什么？这时候就能冷静下来，我们的真正问题是：“怎么安排今天行程”，共同利益是“都想留下美好的记忆”
- 所有人讨论目前面临的问题：基于上面的真正问题和共同利益，冷静下来把问题抛在所有人面前（如果没有第一步的剥离，就没有这一步的抛出），“我们该怎么安排今天的行程？你们怎么想？”然后大家可能都会说出自己的真实想法。
- 共同决定采取什么行动：大家的想法一定是有很多冲突的地方，但也一定有解决的办法，这个过程就是活动时间里的“合作”，相信孩子也能在这个过程中学到东西，比如说解决问题的方法、怎么照顾对方感受、妥协与坚持
活动时间不用频率太高，质量要高，比如每周安排一次全家活动，一月安排一次朋友聚会活动，一年安排一次公司团建活动
结语
以上就是杨子老师给我的启发，除此之外我还有更多的领悟，利用这三种时间是宇宙规律，就拿太阳来说，他一开始只是一片星云，然后开始重力塌缩，缩到不能再小的时候，原子碰撞越来越激烈，热量也越来越高，然后才是源源不断的散发光和热，单独时间就像塌缩，向内聚集能量，一对一时间就像原子碰撞，产生热量，活动时间就像发光发热。
