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她叫李梅，在别人的眼里她是一个特别幸福的女孩，她在表面上也确实尽力装作幸福的样子。

她遵从全家人的决定，在二线城市做一名公务员，工作量不大、升迁无望、但却是个铁饭碗，她的老公是高中初恋，现在孩子已经4岁了，虽说已经没有了当年的激情，但也是平平淡淡、安安稳稳。

每次当她独处的时候，就有个声音从内心深处幽幽的传出来：“我不想就这样活下去，我想做些自己喜欢的事情！”

可紧接着就会被更大的吼声掩盖：“你到底喜欢什么！？”“万一失败了呢！？”“这可是爸爸妈妈辛辛苦苦帮你找的工作啊，不能丢掉！”，有时候是爸爸妈妈的声音，有时候是自己的声音，这些都来自于脑袋。

我在跟她的谈话过程中，脑袋里浮现出一个画面：一只从小就被拴在柱子上的大象，每天只能绕着柱子走，最远也就是绳子的长度，它也不想这样，但因为力气单薄，所以始终无法挣脱，一年一年过去，小象长成了大象，它的力气已经很大，柱子和绳子都已经无法束缚它，可它仍然每天绕着柱子走，最远也就是绳子的长度。

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李梅通过“在行”平台找到我，她的经历让我感同身受，她觉得越狱的第一步，也是最困难的一步：到底什么才是我最喜欢做的事情呢？

我建议她试试MPS方法，这是在哈佛大学专门教《幸福课》的本·沙哈尔教授提出的，所谓的MPS就是三个英文字母的缩写，Meaning+Pleasure+Strength，这个方法就是通过找到对我们来说既有意义、又感到快乐、又擅长的事情，那就是最有幸福感的事情，这么简单就把多年来痛苦、纠结的问题解决啦？怎么可能！

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方法都很简单，难的是运用方法的过程。

我们准备了一张空白A4纸，还有一支笔，在最上面写下了意义（Meaning）、快乐（Pleasure）、擅长（Strength）

你可以在我的公众平台（ID：shijianguanli2015）回复“MPS”，得到Word版的表格，方便你打印

然后分别问自己一个问题：

• 意义（Meaning）：哪些事情就算不给钱，没有任何回报，我也愿意做？
• 快乐（Pleasure）：过去当我感到快乐的时候都在做什么？
• 擅长（Strength）：有什么事情是自己做起来很轻松，别人却觉得很难的？

然后把问题的答案写在对应的“列”里面，我们当时写下的是这个：

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在这个过程中会遇到一些阻碍，我们是这样解决的：

• 就没有感到快乐的事情：首先坚定个信念，在过去的生命体验中，一定有让自己感到快乐的事情，只不过被埋藏的比较深罢了，所以我不断的引导她：过去什么时候你感到快乐？小时候发生过什么让你特别开心的事情？你玩什么的时候时间过得很快？最后竟然也写下了不少。
• 不知道自己擅长什么：这个很有意思，大多数人都不知道自己擅长什么，就像自己看不到自己的样子一样，所以我们需要有面镜子，而朋友们就是这面镜子，不知道自己擅长什么，但在朋友们的眼里却是明摆着的事情，所以我们发了条朋友圈：“说真的，在你们眼里，我最擅长的事情是什么？上课中，老师需要的调查，谢谢啦”，30%的人插科打诨的回复，但更多人的回复让李梅惊讶，比如有人说：跳舞、坚持做某事，这些她从来都没觉得是自己“擅长”的！
• 写了两三个就写不下去了：这时候先停下来，聊聊别的，或者散散步，回来再继续写，往往就能写出来，另外两个建议是：1、一列写完再写下一列。2、写完后可以随时补充，写的过程中不要评判对错或者纠结是不是，想到了就写下来。

对我前面说的：方法都很简单，难的是运用方法的过程，有点感觉了吧……

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现在试着找到意义、快乐、擅长三者的交集，我们找到的是这个：

少儿推拿：通过她擅长的中医调理，帮助自己和别人的孩子更加健康，享受养生调理的快乐。

更棒的是，他们那里少儿推拿馆还很少，有市场机会。

在这个过程中遇到了一些阻碍，我们是这样解决的：

• 找不到交集怎么办？：建议找个了解你，并且有点阅历的人和你一起实践这个方法，了解你的人会给出适合你的建议，有点阅历会让你看到更多可能性，这对找交集都是有好处的。其实也并不一定非要找到交集不可，那是可遇不可求的，如果没有找到交集，就耐心的等等，改天再试试。
• 找到了交集，但不明白这意味着什么？：这是因为你写下的都是模糊的感受，而不是具体的事情，所以交集即使找到了，也看不明白，比如说：有意义的事情是“帮助他人”，这个就比较模糊，如果能具体一些，比如“帮朋友解决感情上的困扰”，就比较具体

其实最后的答案并没有让人震惊，如果说震惊的话也就是：啊？就是这个？？其实答案都很简单，整个过程就是让我们相信这个答案，相信之后就会聚集起能量真正的迈出这一步，迈出了这一步，立刻海阔天空，所有的迷雾都会散去，

结语

每隔一段时间写一次MPS表格也挺有趣的，每一次就像做一个了解自己的切片，一个个的切片连起来看，也就看到了自己成长的脉络。

阿波罗神庙最著名的箴言是：“人呐，认识你自己”，但怎么认识自己呢？我觉得不是像开关那样，某一天某个时刻突然就认识自己了，我觉得每天经历的所有事情、问自己的所有问题、跟所有人的所有互动，都是在了解自己的过程中，就像进度条一样，一直在往前走、往前走，直到某一刻……