中国北方饮食传统中，有一句口口相传的谚语：“原汤化原食”，意思是老人们在吃完捞面、水饺之后，都要喝上一碗煮面和水饺用的汤，否则就会消化不良，不通气。

一整天忙碌的工作，就像是吃了一大碗水饺一样，直接回家，会把很多工作中的压力和情绪带回家，难免会“消化不良”

所以，离开办公室前，需要“原汤化原食”，这可以成为一种仪式，“放下工作，拿起生活”的仪式，我们可以试试看下面三步：

整理办公桌

如果不想早晨一到公司就被杂乱的办公桌影响到心情的话，建议下班前把自己的办公环境整理干净：

1、把物品放到固定的地方，如果不能归类的就放在统一位置，有人说每年要花10%的时间找东西，其实找东西花多少时间是一方面，因为找东西打断了工作的节奏、分散了注意力、影响了情绪，这才是重点，你可以试着观察下周围的同事，桌面乱七八糟的人，大多是愁眉紧锁、不够条理的人。抽屉也是需要随时关注的地方，不要把东西都顺手放到最上面的抽屉，下面两层抽屉几乎不打开。

2、桌面保持2/3的“空白”，如果你跟我一样，下班前桌子上摆的是打开的笔记本、文件夹、充电器、A4纸……那么告诉你个好消息，你只需要1分钟的时间，就可以让桌面迅速整洁起来，合上笔记本放到抽屉、合上文件夹放到工作篮、拔下充电器放抽屉、整理A4纸只把有用的摞在一起……让自己的桌面变整洁只需要1分钟，很多人却不愿意做。有人会问：留这么多空白干嘛啊？两个作用：不管下班还是上班，看上去更加整洁一点，心情舒畅；留下的空间用来承接第二天的资料夹、传真、便利贴。

3、减少相同物品的数量，有一些人是纠结帝，类似的东西摆的多了就会因为做不出选择而宕机，比如说用百乐牌的签字笔呢，还是用晨光牌？用叶子形状的便利贴呢，还是用方形的？就算不纠结也会打断“行云流水”的工作状态，所以，不妨试试“x1”的风格：笔筒x1，签字笔x1，手机x1，笔记本x1，剪刀x1……

在让自己的生活更有条理上，@5S生活 有很多自己的心得，请大家围观下~

更加具体的整理方法参看这里。

做日回顾

经常做周回顾的人或许会比较有感觉，忙忙碌碌的一天就像是在低头赶路，回顾就像是抬头看路，如果一直赶路，难免会陷入到“忙碌并且盲目”的状况中，如果只看路不走路，也不行，脑袋里的饼填不饱自己的肚子，如果能走走停停、走走看看，那是最好的状态啦~

做回顾最好的方式是有一个清单，清单的内容可以自己设置，我这里有一些例子供大家参考：

1、今天都做了什么？

2、有没有可以做的更好的地方？

3、明天要做什么？哪三件事情是重点？

4、今天有哪些觉得开心的事情？

5、浏览本周日程表！

6、有没有答应别人的事情还没有记录下来？

……

执行这张清单就是每天下班前的一个“规定动作”，是理清和沉淀的过程，清单上的内容不需要太多，列出你觉得最有用的3条就可以了。

每天回顾（自省）不一定能让你成为富兰克林、曾国藩、曾子（他们都做每天回顾），最起码可以让自己更加笃定，有掌控力。

给等你回家的人一个电话

即将离开办公桌回到温馨的家，第一个想见到的人是谁？

那就请给她（他）一个电话吧！

用温和的口气问问今天的工作怎么样？

要不要回去买点什么？

人的情绪就像打哈欠一样，会传染

先打电话过去，发出一个正面的信号，让两个人调到一个频率上。

项目需要运营，生活需要经营。（最近听说一个句子断开，就是诗  ：））

结语：

老人说的没错，“原汤化原食”，在工作中产生的压力和情绪，还得靠对工作的了结来缓解。

时间长了，就有一种“仪式”的感觉。

我有一个朋友，属于SOHO一族，在家里创业，可是这样子就很容易懒散，特别是早晨睡起来之后迟迟进入不了工作状态，为了改变，他给自己每天早晨建立了一个仪式：打扫卫生，做完这件事之后立即开始工作，听说有不错的效果。这个仪式就像是拧番茄钟这个动作一样，告诉自己：要开始工作了！

每天下班前做的事情也是一种仪式，是一种划清界限的仪式，它告诉自己：哦，工作已经结束了，接下来是我的生活！