我从小就喜欢玩游戏，从红白机到街机，从PS到电脑游戏~尤其喜欢格斗类（KOF系列）和剧情过关类（仙剑类）

我发现这些游戏里面的主角都有三个共同的属性：经验值（Exp）、生命值（Hp）、魔法值（Mp）

这三个属性决定了你是过关还是Game Over，我们的真实世界也是一样，由这三种属性组成：经验值（Exp）、生命值（Hp）、魔法值（Mp）

努力修炼自己，提高这三种属性，就是我们成长的过程~

今天就和大家分享如何用番茄工作法来提高我们的三个属性值：

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番茄阅读法与经验值（Exp）

积累经验最好的方法除了亲身体验，就是阅读。那么如何高品质的吸收这些经验呢？

我用的方法是番茄阅读法，它为什么有效？

我小的时候写作业有个特点：一个新本子的前几页总是干净、整洁、漂亮的，越接近封底，字写的越潦草，越乱，甚至很多本子还剩下10页的时候，就想扔掉了~

读书的时候也是一样，刚拿起一本书的时候，精力集中，写满笔记，阅读质量很高，但是超过40分钟的时候，就感觉脑袋的活跃度下降，变得不敏感了，这时候吸取经验的能力也就下降了~

看来我是一个喜新厌旧的人，哈哈，罪过，这一点从我在书上做的笔记就能看出来。

发现这一点后我需要在两个行动当中做出选择：

1. 强迫自己保持长时间专注，高品质阅读
2. 接受我的秉性，改变阅读习惯

我选择后者。

所以我尝试从固定的姿势、长时间、捧着一本书阅读的方法改为：番茄阅读法

1. 设置25分钟阅读时间（这个时间可以根据您的精力和情境来设定）
2. 时间到了之后就休息5分钟
3. 休息结束之后再看25分钟，重复三次（3*25），然后休息15分钟

这样做的好处是：

1. 每次刚开始阅读的时候是最专注的，就像新本子的第一页总是写的很整齐一样。所以增加这种频率，让阅读更有状态，积累经验速度更快
2. 形成阅读的条件反射，每次都25分钟
3. 避免看书太投入而腰酸背痛

如果您也和我一样“喜新厌旧”的话，可以试试番茄阅读法，不断的Level up！加油！

静默番茄与生命值（Hp）

生命值其实就是我们原始的生命力，即元气。

现代人都很忙碌，一件事接着另一件事，一个麻烦接着另一个麻烦，一天接一天的忙碌，一天下来我们都会觉得很疲倦，很郁闷，有些亚健康。

我们在忙碌的过程中消耗了太多元气！

那么，如何恢复元气呢？

有些人说吃人参、黑芝麻进补，有些人说穴位按摩或者睡觉，这些通过条理身体和恢复体力的方法可能是有用的，不过我这里还有另一个方法恢复元气

就是每天吃3个静默番茄

静默番茄是什么？

1. 设置15分钟倒计时（这个可以根据您元气消耗的情况和情境）
2. 在这个时间段内闭目养神（不是睡觉，因为进入睡觉状态之前首先进入的是杂念状态，15分钟很短，除非经过特别的训练），什么都不想，什么都不说，什么都不做，把自己完全置空
3. 结束

让自己进入“空”的状态不容易，不过可以通过练习做到

上海时间管理研习会遇到的@大猫Felix也和我分享了类似的方法：

他会在忙碌的工作一个月、两个月之后，给自己一个静默番茄，好好休息一下，听一听内心的声音，很棒的习惯，所以他的成长非常令人钦佩。

每次吃掉静默番茄之后，都感觉像是吃到了血瓶，更耐打了，来吧，小怪们！

番茄工具与魔法值（Mp）

游戏里法师释放魔法需要工具：魔杖

动画片《火影忍者》里施展忍术需要途径：结印

我们使用番茄工作法也需要得心应手的工具才行，我花费了一些时间，为大家整理了一个列表，仅供参考~

ps：如果您有更好的工具推荐，欢迎微博我，或者邮件我

 

平台	工具	相关文章
Windows	Pomotime（Free）	http://www.pengzhaomeng.net/2011/11/04/274.html#more-274
OSX	focus booster	http://beginningtoblog.com/productivity-focus-booster
iphone	promodoro
Android	pomodroid
Web	orkanizer	http://www.5xue.com/modules/wordpress/?p=3870

当然，还有超级好用的番茄钟和手机倒计时软件

还有一个“番茄工作法”中文分享站推荐给大家：http://25in1.com/

Enjoy it！：）

结语：

其实每个人都能把“XXX的时间管理方法”变成“我的时间管理方法”。

就像番茄工作法，在这个系列里面已经用3篇文章去介绍他，因为这是我使用的最简单、有效的方法，但是如果我不能把他变成“我的番茄工作法”，其实也只是“画番茄充饥而已”

选择工具我的建议是：适合自己的，就是最好的

选择方法我的建议是：让方法更适合自己。

我一直为此而努力，并且愿意分享出自己的建议供大家参考~所以，我们一起成长吧！