交流圈里有朋友提到：

> 没错，人都是有惰性的，要克服这个惰性真要付出很大的努力。怎么样才能坚持？
> 原来已经养成的一些恶劣的习惯，很难改。
> 比如说如何一醒来马上起床不要赖床；比如说回到公司先把重要事情安排好，而非习惯
> 性地看新闻、邮件……
> 懒散的行为习惯让我受害深重，却总改不了，痛苦中……

改习惯要趁早

习惯就像是一棵树，会随着年龄的增长越来越高，越来越强壮，等到他枝繁叶茂的时候，想要拔掉它，难度可想而知。我们可能会在不经意间养成一些坏习惯，这是没有办法避免的，但是我们一定要争取做到一点：每日自省。先撇掉每日自省的其他意义不谈，仅仅拿到改变习惯的范畴来说，如果我们越早的发现自己的坏习惯，我们就能越早、越轻松的改掉它。如果你认同我这个观点的话，你也就同时认同了每日自省的重要性。

每日自省的内容比较庞大并且因人而异，所以就我自己的经验而言，我会问自己：

• 今天足够高效吗？
• 今天有哪些得失？
• 有哪些措施可以让我做的更好？

所以，当我一旦发现自己需要改掉什么坏习惯，或者自己正在养成什么坏习惯的时候，我会立即发现，并且做出计划，进行改正。

置换旧习惯

想要一个旧习惯凭空消失是很难的， 甚至可以说，我们的生活是由一个个习惯组成的，从早晨醒来先穿衣服还是先穿裤子开始，几乎80%以上的事情都是由习惯决定的，因此，我不会奢望去“改掉”它，因为我知道改掉它之后，会有其他习惯跟着培养起来，我可不希望“一个坏习惯倒下去，千万个坏习惯站起来”，所以我建议：在想改变某个旧习惯的时候，就要选择一个新习惯去“置换”它。（农民起义为什么解决不了问题，就是因为没有从根源上去改变。）

一些练习

如果你打算按照我的建议去“置换旧习惯”的话，那我们一起来做一些练习：

当然，这只是一个很简单的练习，更详细的表格应该包括养成新习惯的措施等等，这些咱们以后有机会再聊。

未完待续。。。